我们很高兴主持L.A.新娘培训师今天举办吉尔佩弗罗德。她的3举动让无肩带礼服准备好了所有南方新娘女孩的灵感才能实现合身!

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无肩带的婚纱是优雅和身体轮廓的缩影。拥有诸如颈线/长度/裙子风格/裙子饱和度的多种变体......你必然会找到一个适合的人,并看起来就像他们总是想象的方式。大多数新娘需要对他们的梦想礼服进行一些改变,以便它完美地适应。首先,考虑如何看待如何看待以及需要进行的练习以实现您正在寻找的结果。适合杂志的1000个新娘*,43% 双倍的 他们的锻炼在他们的重要日子之前减肥。然而,大多数新娘都不知道在哪里开始,因为练习可能非常具体。所以,让我帮你。

当我第一次见到新娘的时候,她已经选择了她的礼服,这是一个很重要的是要确保她有她的梦想婚纱和她的婚礼礼服,这种方式我可以开始创造她的计划她的身体领域需要最多的工作。我还要考虑穿衣的领口。有这么多种变体,每个新娘都会以自己的方式适合她的礼服。我的目标是确保每个新娘都要到她的最终合适的自信,ZIP上升,按钮不紧绷,而且衣服和新娘是在天堂制造的比赛。关注的领域通常是领口(腋下),武器,上背部和肩部。我最初的建议是营养和清理客户尽快饮食。一旦我们公开说出食物,我们就会让我们注意让新娘身体“雕刻和定调子”。所以,这是我的肩带礼服的前3名练习。被证明工作。经过验证让您在大日子里闪耀。必须对最终结果的营养指南应用严格的遵守。

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前3名露肩长袍

所需的设备: 小2-5磅哑铃,长凳或椅子

重复:12-15,集:3-4,在每个集之间休息90秒。

1.卷曲和压力–地区肱二头肌和三角形(手臂和肩部)

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2.弯下去飞行地区工作LAT和后脂肪(上背部和肩部)

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3. Tricep长凳垂度 - 地区工作Sticeps(手臂后面)

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我的最后一点

不应该被忽视全身健身。让你的身体健康和更健康将使您的整个身体自然雕刻到其潜力。燃烧卡路里并通过每周3-4次的3-4次,每周3-4次提高新陈代谢,除了您的隔离体重训练,外观还可以在上面显示。

L.A.新娘身体使命

这‘拉新娘体变形系统’是最新而令人兴奋的新倡议,旨在给予任何新娘,以实现梦想的日子及以后的支持!通过参加本计划,新娘不仅可以受益于实现最佳的健身,而是在日常营养选择中获得支持。我的使命很简单:为了帮助人们在婚礼当天和舒适的家中实现健康和幸福。找到它 www.labridebody.com。

* 2016年通过健身杂志在1000个新娘上进行的调查。